التخلص من القلق و التوتر

التخلص من القلق و التوتر

إذا كانت الأفكار الغير مرغوبة تأتيكم باستمرار , والتوتر والقلق , إلتقط نفسك وقل إليكم عني , وخذ فكرة ستأتيك بالنجاح .

( 1 ) الرغبة في التغيير : قل وكرر أنا أريد التغيير , إلمس نفسك عند ذكرك لهذه الجملة .

( 2 ) مراقبة العقل والتصرف : كن جاهز لتقبل التغيرات , قاوم , ثابر .

( 3 ) مسامحة النفس والآخرين : قل 10 مرات أريد التخلص من كل مقاومة أمام المرآة .

( إذا وجدت نفسك قليل الصبر )

الإدراك .........العقل في خدمتك دائما .

عقلك هو أداتكم ........... ستقرر بنفسك كيف تستخدمه .

( 1 ) إسكتوا عقلكم الثرثار .

( 2 ) الأفكار التي تختارونها هي التي تخلق كل ظروفكم الحياتية .

( 3 ) قوة عجيبة من الكلمات والأفكار .

( 4 ) راقب كلماتك وأفكارك فستكون في إنسجام مع القوة .

لاتظنوا أن العقل يراقب بل العكس أنتم راقبوا عقولكم .

» جلسة استرخاء لإزالة التوتر بالريكي